Турах гэдэг зүйл бол их хугаңаа тэвчээр шаардсан зүйл, гэхдээ зориглоод оролдвол болохгүй зүйлгүй.Үүнд хамгийн эхлээд хүнсний бүтээгдхүүн авахдаа алb болох калори багатай бүтээгдхүүн сонго!Төрөл бүрийн гурилан идэх юм чихэр шокаладийг хэдэн сар ор тас март. Орой 7 ңагаас хойш болҗ өгвөл битгий юм ид! Өдөрт 30 минут ч болтугай дасгал хийҗ хэвш!Бага багаар олон удаа ид! Ингээд хамгийн гол нb их хөдөлҗ бага идвэл дороо турна да!

Хоол сойх гэдэг бол сайхан зүйл биш. Анхаарах зүйл гэвэл хоолоо хэд халбагад тэгээд орхи. Учир нь хүн хоол идсэнээс хойш 5минут болоод л цадсан тухай мэдээлэл тархинд боловсрогдон энэ үедээ би ямар их идэвээ гэж боддог. Үүнээс гадна тарган хүмүүс их иддэг болохоор их идэх тухай мэдээлэл тархинд байнга хадгалаастай байдаг учир хоол идэх хүсэл төрөх бүрдээ идэхгүй бол зүгээр.

hi.mah bol uuhgui l bol targalahgui gedeg yum bna lee.tiim bolohoor uuh bagatai mah idej bval zugeer.bas gyrilan ideh yumaa joohon bagasgaad oroi 8-s hoish yum ideed demii bh.tegeed biyee hudulguh heregtei.syngaltiin dasgal ih zugeer.tsysnii ergelt saijirch hool shingehed sain bdag yum.ideh yumaa soij bsnaas ter hemjeegeeree sain dasgal hiij hudulj bval ih sain.medeej chiherleg yum ih idej bolohgui ch idmeer bval ugluuguur idej bgaarai.tegeed guih yum yy joohon hyrdan alhah zugeer.Mongold gadaa huiten tiim bolomj bhgui bol gertee bujigleh ch yum yy aerobic hiivel sain.bas gedesnii bylchingiin dasgal ene ter sain hiij bgaarai.honinii mah tyraadag geed Japand neg heseg huuhnuud ni iddeg bolj bsan.honinii mah ideheer huls gardag, ter ni biyenii hool shingeh yavts ni saihirch, biyend uuh bolj hyrimtlah ni baga, hyrimtlagdsan uuh ni inerge boloh uilchilgeetei gej bsan.joohon ch gesen hereg boloh bh gej naidaj bna.good luck!

HI?Ta turahiig husch bgaa bol hamgiin gol n olsoh heregtei!Humuus olsoh n buruu tegseneer hodood nariisaj uheh hurtel ayultai gej yaritsgaadag.ene unenii ortoi bolobch neg talaar enduu oilgolt yum.Olsohdoo zgr neg olsohgyi emchiin hyanaltand olsoj bolno.Uneheer mahggyigeer baij chadahgyi bol zobhon odor l bgag hemjeegeer mahtai shol uu!tegeed neg odor hool ideed neg odor matsag baribal ta turahaas gadna nuur hurtel zaluujij hodood tseberlegden batga hutel bagsna geed boddoo!yu ch gsn turshaaad uzeerei!hamgiin eruuleer turah arga shuu!

mahtai hool ideed turah huseltei humuust helehed zuvhun udur l mahtai hool idej bval bolno gej bodoj bn aa, oroi neeh hool idsenii hereggui bdag yum aa, ter ni bied ch ter sain gehuudee , ugluu zaaval ch ugui tsaigaa uugaad yvj bgaarai tegehgui bol hodood muutai bolno shuu , udur tegeed neeh mahtai bish , zugeer mah amtagdsan ch bhad bolno shuud ee , tiim hool ideed sportoor hicheelleed , sain untaj amarah heregtei shud e, gol ni eruul bvl turah asuudal tiim ch hetsuu bish shuu dee , bie sain bodood , sain chanartai vitamintai hool huns hereglevel bolno bhaa gej bodoj bn aa, ta buhen amjilt husye ee dahin sanuulahad hezee ch hooloo soigood turdagui yum shuu gol ni zuw hoollolt shuu , naizuuudaa

Jims ih sain gej bodoj bna yagaad gevel idsen hooliig chini shingeene tegeed bas joohon joohon dasgaj hiij bval zugeer yum bolovuu gej bodoj bna

Huue mongoljingoo chi americt baigaa tiim bil uu. Tiim bol chi medne americiin gurilan buteegdhuun aimar chiherleg. tiim bolohoor ali boloh tatgalzaj bai. Bas turgen baga id. Ih us uu cola gaztai undaa bitgii uu. Bas americt sain jim ih baidag tiim bolohoor jims sain id. bAs hudulguun sain hii A,ricchuud dandaa mashin unasaar baigaad hudulguunii dutagdald orchihson ulsuud tiim bolohoor dasgal sain hii. Uur heleh yum alga daa. Minii zuvuguu tus bolson gej naiday. he he

хэхэ турах гэж байж юун хоол идэх вэ ,,, хамгийн сайн арга бол хоол идэхгүй байх

Эх сурвалжууд
турсан хүмүүсийн нууц жор ,,, сэтгүүлээс