Та яаж хооллох ёстой вэ?

• Зохистой найрлага бүхий хоол тэжээл хэрэглэх, нэр төрөл олон байх
• Боломжийн хирээр сүү, цагаан идээ хэрэглэх
• Өөх тосны зүйлийг тохируулан хэрэглэх
• Хүнсний ногоог өдөрт хоёроос доошгүй удаа хэрэглэх, хүнсний ногооны сонголт аль болох өргөн байх
• Боломжийн хирээр жимс, жимсгэнэ, зэрлэг жимсийг өдөрт нэгээс доошгүй удаа хэрэглэх
• Эслэг болон аминдэмээр баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнийг аль болох өргөн хэрэглэх
• Элсэн чихрийг тохируулан хэрэглэх
• Давсыг тохируулан хэрэглэх, иоджуулсан давс хэрэглэж занших
• Биеийн жингээ хамгийн зохистой хэмжээнд барих
• Архины төрлийн ундааг тохируулан хэрэглэх

Мөн хоол тэжээлийн сонголт олон нэр төрлийн байх шаардлагатай. Үр тариа, буудай, ногоо, жимс, тослог багатай сүүн бүтээгдэхүүн, өөхгүй туранхай мах, загас, шувууны мах болон шош буурцагаар хоолоо баяжуулж, харин өөх тос, ялангуяа амьтны гаралтай өөх тос, амттан зэргийг багасгах хэрэгтэй.

Хүнс төлөвлөх зарчим

Хүнсээ сонгох төлөвлөгөө хийхдээ дараахь зарчмыг харгалзана.

• Зохистой хэмжээнд байх
• Зөв зохицолтой байх
• Хоолны илчлэгийг хянах
• Тэжээллэг чанар
• Тохируулан хэрэглэх
• Нэр төрөл олон байх

Анагаах ухааны эрдмийн бүтээлийн товчоон - 1999, 2000

Chich yu hiiihee meddeg uhaantai egel jiriiin saiah bvsgvi yumaa

ene zovolgoog mash sain meden oor zovolgoo bn u

sha hudlaa

ene buhniig medseer bj bieluulj chdkunma yag todorhoi ym bichech