Анхлан хичээллэгчидийн гаргаддаг өөр нэг алдаа бол bodybuilding-р хичээллэж байх үедээ спиртийн төрлийн ундаа хэрэглэглэх явдал юм. Спирт нь булчин дахь Са-н сорон авснаар булчингийн агших чадварыг үлэмж хэмжээгээр бууруулдаг. Мэдээжээр энэ үед булчингийн ачаалал даах чадвар эрс буурч, булчингий хэмжээ ч дагаад жижгэрдэг. Анхлан хичээллэгчдэд үүнийг хэлсээр байхад өөрийн биеээр туршиж үзэж байж мэдэрдэг нь үнэхээр харамсалтай. За ингээд bodybuilding-н талаарх бяцхан зөвөлгөөгөө дуусгая.

Хэрвээ асуух зүйл гарвал ask.banjig.net-н спорт булан дахь бялдаржуулах гэсэн хэсэгт асууж болно. Таний асуултад чадах чинээгээрээ би хариулыг хичээх болно. Эдгээр зөвөлгөөн өөрийн үзсэн цуглуулсан өчүүхэн туршлага болон Арнольд Шварцнегрийн гаргасан “Bodybuilding-н нэвтэрхий толь” номноос та бүхэндээ толилууллаа. Та бүхэн өөрийн санал бодлыг элгээж, сонирхолтой асуулт тавьна гэдэгт итгэж байна.